Dieta kluczem do sukcesu

Kto nigdy nie marzył o sylwetce Adonisa albo innego greckiego boga? Tygodnie spędzone bez specjalnych przyrostów masy czy siły? Od dziś to się może zmienić. Prawdopodobnie twoje treningi były „suche”, czyli nie dbałeś o dietę ani nie prowadziłeś odpowiedniej suplementacji.

Odżywki białkowe oraz odżywki na masę są bardzo istotnym elementem życia i żywienia jeśli na poważnie myślimy o ciekawej sylwetce. Choć przede wszystkim powinno ustalić się odpowiednią dietę. W tym celu najlepiej udać się do dietetyka, który profesjonalnie poradzi sobie z tym zadaniem.

Powodem jest układanie diety metodą prób i błędów. Pacjent a raczej klient w trakcie rozmowy otrzymuje kompletny zestaw żywieniowy i proszony jest o ponowne przyjście za dany okres czasu. Po upływie tego okresu przychodzi na kolejną wizytę i opowiada o przebiegu swojej diety – czy nie było problemów z dostarczaniem różnych składników o danej porze. Jeśli nie (a w większości przypadków tak jest) następuje korekta i ponownie jest proszony o wstawienie się za jakiś czas. I tak w kółko aż do momentu, gdy pacjent zrozumie na czym polegają te wizyty. Można też spróbować ułożyć sobie samemu dietę poprzez zawarte informacje w sieci. Jednakże taką opcję polecamy tylko i wyłącznie osobom, które znają się nieco w tym temacie. Chodzi o sprawdzone artykuły, które tłumaczą, że rano należy zjeść produkty bogate w węglowodany i białko, po południu dwa posiłki związane również z węglowodanami, białkiem i tłuszczami a wieczorem białko z chudego mięsa – przykładowo, rzecz jasna.

Mając fundamentalną wiedzę kiedy, w jakiej ilości i jakie składniki należy dostarczyć można zbudować własną rozpiskę dań. Potem wystarczy już zerkać na skład czy dany produkt ma odpowiednio dużo składników dla naszego posiłku. Trzeba jednak pilnować pozycji „węglowodany” na etykietach produktów. Często jest tak, zwłaszcza w przypadku słodyczy, że jest napisane zaraz po węglowodanach „w tym cukry” i ilość gramów jest niemal równa ilości gramów węglowodanów. Wtedy przyjmujemy puste cukry, których należy się wystrzegać.